minarostami1401

وینستون چرچیل زمانی گفته بود: "من همیشه آماده یادگیری هستم، اما همیشه دوست ندارم که به من آموزش داده شود." مقابله با آن سرسختی که بسیاری از ما با آن آشنا هستیم برای آموزش مؤثر ضروری است. و دریافت یک دید کلی از نحوه یادگیری ما به عنوان مردم اولین قدم عالی برای رسیدن به این هدف است.بیماری های عفونی

حافظه واژگانی در مقابل رویه ای

مغز انسان دو روش متمایز برای به خاطر سپردن چیزها دارد:

• حافظه واژگانی: همچنین به عنوان "قسمت داستان" مغز شناخته می شود. حافظه واژگانی مانند یک زنجیره طولانی از رویدادها عمل می کند، مانند خواندن یک کتاب از ابتدا تا انتها. این چیزی است که ما برای سازماندهی اطلاعات و حقایق استفاده می کنیم. وقتی کسی می پرسد: "دیشب شام چی خوردی؟" شما حافظه واژگانی خود را تمرین می کنید تا ماهی قزل آلای دیروز را به تصویر بکشید.
• حافظه رویه ای: بخش مهارت های حرکتی مغز. یادگیری چیزی با انجام آن اغلب به عنوان "حافظه ماهیچه ای" شما شناخته می شود. توانایی شما برای بستن بند کفش، رقصیدن یا نواختن پیانو در اینجا ذخیره می شود.شرایط پزشکی در افراد مسن

چرا سعی در بهبود خود دارید؟

شاید بخواهید مهارت های جدیدی به دست آورید، عادت های قدیمی خود را کنار بگذارید، بهره وری خود را افزایش دهید، به تعادل عاطفی دست یابید یا روابط خود را بهبود بخشید. هر چه که باشد، ما این راهنما را برای کمک به شما جمع آوری کرده ایم. این شامل مفاهیم مفیدی برای خودسازی است که ممکن است برای رشد به عنوان یک فرد از آنها استفاده کنید. اما به خاطر داشته باشید که خودسازی به زمان و تلاش نیاز دارد، پس با خودتان صبور باشید. تغییر عادات، تغییر دیدگاه و یادگیری چیزهای جدید ساده نیست. ما همچنین باید نیروی لازم را برای رویارویی با ناراحتی عاطفی ناشی از بیرون رفتن از مناطق امن خود جمع کنیم. در نتیجه، به یکباره زیاد کار نکنید و روی بلندمدت تمرکز کنید. بنابراین، بیایید شروع کنیم.آموزش شطرنج

1. چیز جدیدی بیاموزید تا به شما کمک کند به عنوان یک شخص رشد کنید.

بیایید با بررسی برخی از فعالیت‌های خودسازی که می‌توانند به شما در کسب توانایی‌های جدید کمک کنند، شروع کنیم. "تا زمانی که سعی نکنید کاری فراتر از آنچه قبلاً در آن تسلط داشته اید انجام دهید، هرگز رشد نخواهید کرد." Ralph Waldo Emerson، نویسنده.

• یک زبان جدید را تمرین کنید، زیرا یادگیری یک زبان جدید فرصتی فوق العاده برای بهبود خود، یادگیری فرهنگ خارجی و گسترش افق های خود است. علاوه بر این، یادگیری یک زبان جدید می‌تواند فرصت‌های سفر جدیدی را ایجاد کند و شما را با تعداد زیادی از آشنایان بالقوه جدید آشنا کند. اگر این کافی نباشد، فرصت عالی برای به کارگیری صبر، پشتکار، فداکاری و سخت کوشی خود خواهید داشت. برای شروع، به Duolingo، edX یا Alison بروید تا دوره‌های رایگان زبان آنلاین را بیابید.

• نواختن یک ساز موسیقی راهی عالی برای گذراندن زمان است. موسیقی، مانند زبان ها، می تواند دنیای جدیدی را به روی شما بگشاید. یادگیری یک ساز می‌تواند فرصتی فوق‌العاده برای ارتباط با افراد همفکر، یافتن راه‌هایی سالم برای ابراز احساسات و پرورش علاقه مادام‌العمر باشد. بنابراین، اگر همیشه می‌خواستید نواختن یک ساز موسیقی را یاد بگیرید، اکنون زمان آن فرا رسیده است. ! دروس رایگان زیادی وجود دارد که به شما در شروع کار کمک می کند. به یوتیوب بروید و در آنجا به دنبال درس های رایگان بگردید.آموزشگاه آرایشگری زنانه

• یک کسب و کار را شروع کنید، بنابراین بسیاری از مزایای یادگیری یک زبان یا یک ساز را می توان در راه اندازی یک کسب و کار یافت. با این حال، یک مزیت اضافه نیز وجود دارد: شما می توانید درآمد کسب کنید. مشاوره آزاد و آموزش آنلاین تنها چند نمونه از انواع شرکت هایی هستند که می توانید ایجاد کنید. اگر در تجارت تازه وارد هستید Dropshipping گزینه خوبی است. این مفهوم تجاری به شما این امکان را می دهد که بدون نیاز به سرمایه گذاری اولیه، فروش آنلاین چیزها را شروع کنید.

در طول سال‌ها، تقریباً به تمام ایالت‌های ایالات متحده و چند کشور در سطح بین‌المللی سفر کرده‌ام. من در هتل‌هایی با هر اندازه‌ای اقامت داشته‌ام، از متل بی‌نام کیسه‌های کک در ایندیانا که متوجه شدیم مشکل ساس دارد تا هتل 4 ستاره دوبلین، جایی که خدمات و ایمنی اولویت اصلی آنها بود. مهم نیست در کجا اقامت می‌کنید، چند نکته کلیدی ایمنی هتل وجود دارد که به شما کمک می‌کند تا این آرامش خاطر را برای بهترین استفاده از سفرتان داشته باشید.

اتاق را به طور کامل بررسی کنید

قبل از اینکه برای اولین بار در اتاق را ببندید، نگاهی به اطراف بیندازید. درها را باز کنید، پشت پرده ها را نگاه کنید، حمام و دوش را بررسی کنید.یاد گرفتن انگلیسی به تنهایی

راهنمای ایمنی را مرور کنید

ممکن است این یک عقل سلیم به نظر برسد، اما هر بار که در هواپیما می نشینید، چند بار راهنمای ایمنی خطوط هوایی را مرور می کنید؟ وقتی در بسیاری از هتل‌ها اقامت می‌کنید، فکر می‌کنید که همه آنها یکسان هستند، مانند هواپیما. شما در یکی سفر کرده اید، در همه آنها سفر کرده اید. بنابراین، درست مانند هواپیماها، سعی می‌کنم هنگام ورود به خودم یادآوری کنم که همیشه راهنمای ایمنی را دوباره بررسی کنم تا حداقل بدانم خروجی‌های اضطراری در کجا قرار دارند.یاد گرفتن انگلیسی به تنهایی

چند کارت ویزیت هتل بگیرید

تقریباً هر میز پذیرش هتل دارای کارت ویزیت است. حداقل 2 عدد بردارید و یکی را در کیف پول خود و یکی را روی میز خواب بگذارید. به این ترتیب به نام، آدرس و شماره تلفن هتل دسترسی سریع خواهید داشت.

کارگران را با ابزار مناسب تجهیز کنید

آیا کارمندان شما ابزار مناسبی برای انجام وظایف خود در اوج بازدهی دارند؟ آیا نرم‌افزاری وجود دارد که بتواند برخی از مشغله‌های کاری را که سرعت آنها را کاهش می‌دهد خودکار کند؟ اگر چنین است، پس باید هدف خود را تهیه تجهیزات و ابزارهایی داشته باشید که به کارمندان کمک کند از زمان خود به نحو مؤثرتری استفاده کنند.

وقتی کارگران ابزارهای مناسب برای کار خود را نداشته باشند، نمی توانند آنطور که می خواهند بهره وری داشته باشند. ساده ترین و اغلب هوشمندانه ترین کاری که می توان انجام داد این است که به سادگی از کارکنان خود بپرسید که برای انجام کارآمدتر کارشان به چه چیزی نیاز دارند. متوجه خواهید شد که بهترین کارشناسان برای بهتر کردن کسب و کارتان درست در مقابل شما هستند. درخواست ورودی و جدی گرفتن پیشنهادات کارمندان باعث احترام می شود و وفاداری را ایجاد می کند. وقتی کارمندان احساس احترام می‌کنند، مایلند برای شرکت و همکارانشان سخت‌تر کار کنند.زبان جدید

تقویت ارتباطات

ارتباطات ضعیف منجر به ناکارآمدی، تلاش مضاعف و هزینه‌های غیرضروری می‌شود.

هر بخش باید ارتباط باز بین مدیران، کارکنان و سایر بخش ها داشته باشد. یک حسابرسی ارتباطی کامل از شرکت خود انجام دهید تا موانع همکاری موثر را کشف و از بین ببرید.

اینها برخی از کم هزینه ترین و کارآمدترین راه ها برای افزایش بهره وری کارگران هستند. به یاد داشته باشید، اگر کارمندان شما سستی دارند، دلیلی برای آن وجود دارد و تنبلی نیست. این می تواند خستگی، عدم ارتباط یا احساس عدم قدردانی باشد، گویی کار آنها فاقد معنا است. شما باید به عملیات خود نگاهی دقیق بیندازید تا کشف کنید که مشکلات در کجا قرار دارند.سرعت اینترنت و کار خانه

توانایی برقراری ارتباط موثر با مافوق، همکاران و کارکنان، صرف نظر از اینکه در چه صنعتی کار می کنید، ضروری است. کارگران در عصر دیجیتال باید بدانند که چگونه پیام ها را به صورت حضوری و همچنین از طریق تلفن، ایمیل و رسانه های اجتماعی به طور موثر انتقال و دریافت کنند. .

این مهارت های ارتباطی به شما کمک می کند تا استخدام شوید، ارتقا پیدا کنید و در طول حرفه خود موفق باشید.

چند مهارت برتر ارتباطی:

آیا می خواهید از رقابت متمایز شوید؟ اینها برخی از مهارت‌های ارتباطی برتر هستند که استخدام‌کنندگان و مدیران استخدام می‌خواهند در رزومه و نامه شما ببینند. این مهارت‌ها را برجسته کنید و آنها را در طول مصاحبه‌های شغلی نشان دهید، در این صورت تاثیر اولیه خوبی خواهید داشت. پس از استخدام، به توسعه این مهارت ها ادامه دهید و رئیس، هم تیمی ها و مشتریان خود را تحت تأثیر قرار خواهید داد.شنیداری زبان

• بازخورد

توانایی دادن و دریافت بازخورد مناسب یک مهارت ارتباطی مهم است. مدیران و سرپرستان باید به طور مداوم به دنبال راه هایی برای ارائه بازخورد سازنده به کارکنان باشند، چه از طریق ایمیل، تماس های تلفنی یا به روز رسانی وضعیت هفتگی.

بازخورد دادن مستلزم ستایش نیز می باشد –

چیزی به سادگی گفتن «کار خوب» یا «ممنون از مراقبت از آن» به یک کارمند می تواند انگیزه را تا حد زیادی افزایش دهد.به طور مشابه، شما باید بتوانید بازخورد دیگران را بپذیرید و حتی آن را تشویق کنید. به بازخوردهایی که به شما داده می شود گوش دهید، اگر از موضوع مطمئن نیستید سؤالات روشنگری بپرسید و برای اجرای بازخورد تلاش کنید.انگلیسی زبان بومی

نوع لوگو را انتخاب کنید

آیا می خواهید لوگویی داشته باشید که نام شرکت شما به عنوان ویژگی اصلی باشد؟ این می تواند بهترین ایده لوگو باشد. چنین لوگویی به عنوان لوگوتایپ شناخته می شود. از نمونه های معروف لوگوتایپ می توان به آرم های Ray-Ban، IBM و Coca-Cola اشاره کرد.

اگر انتخاب کنید که یک لوگو تایپ داشته باشید، نام شرکت شما بلافاصله برای مشتریان قابل مشاهده خواهد بود. این بدان معناست که لوگوی شما به تبلیغ برند شما نیز تبدیل خواهد شد.شنیداری و مکالمه زبان انگلیسی

شما برای ایجاد تبلیغات در مورد برند خود هزینه زیادی نخواهید کرد و لوگو نام شرکت شما را به مردم خواهد گفت. کسب و کارهای کوچک با بودجه بازاریابی اندک از لوگوتایپ بهره می برند.

اما اگر نمادی را به عنوان لوگوی خود انتخاب کنید، باید بودجه زیادی را برای ایجاد آگاهی در مورد نام تجاری خود صرف کنید. شرکت‌های معروفی که از نمادها به عنوان لوگو استفاده می‌کنند، لوگوی اپل است که یک سیب نیم بایت به عنوان نماد تجاری خود دارد.

همچنین می توانید به یک لوگوی ترکیبی فکر کنید که هم نماد و هم نام شرکت را داشته باشد. چنین لوگویی نام شرکت شما را به همراه یک پیام تجاری از نماد بیان می کند.بهبود گفتاری انگلیسی

اگر می خواهید یک طراح گرافیک شوید، چند نکته وجود دارد که باید در نظر داشته باشید. ابتدا، باید یاد بگیرید که چگونه از ابزارهایی که در دسترس شما هستند استفاده کنید و مطمئن شوید که می دانید آنها چه کاری می توانند انجام دهند.

در مرحله بعد، باید تا جایی که می توانید یاد بگیرید و اطراف خود را با افرادی که بیشتر از شما می دانند محاصره کنید.

و در نهایت، شما باید به کار خود ادامه دهید و تا رسیدن به هدف خود متوقف نشوید.خانه،سلامتی و ورزش

چگونه یک طراح گرافیک خوب شویم؟

1. سبک ها، رنگ ها و طرح های شبکه ای را آزمایش کنید

به‌عنوان یک طراح گرافیک، سبک‌ها، رنگ‌ها و شبکه‌های مختلف را آزمایش کنید تا بهترین گزینه را پیدا کنید. این تکنیک‌ها را امتحان کنید تا طرح‌هایی ایجاد کنید که از بقیه متمایز باشد و مردم را به فکر برند شما وادار کند.

به عنوان مثال، می توانید از یک طرح رنگ پررنگ برای جلب توجه به یک محصول یا خدمات خاص استفاده کنید. یا می توانید از یک طرح بندی شبکه ای ساده برای دادن ظاهری تمیز به وب سایت استفاده کنید. با سبک های مختلف آزمایش کنید تا زمانی که چیزی را پیدا کنید که برای شما مناسب باشد.بیماری های شایع در مدرسه

سلام به همگی! من سوالات زیادی از مردم دریافت کرده ام که در مورد آنچه برای داشتن یک سیستم گوارشی سالم نیاز است راهنمایی می کنند؟ اپیدمی مشکلات گوارشی در این کشور وجود دارد. شوکه؟ شرط می بندم نه. بیش از 40 درصد آمریکایی ها از مشکلات گوارشی شکایت دارند.

این حدود 104.7 میلیون ویزیت پزشک در سال است! سیستم گوارشی ما در مرکز سلامتی ما قرار دارد و باید مقدار زیادی TLC به آن بدهیم زیرا این کار برای ما بسیار مفید است. این نه تنها غذای ما را هضم می کند، بلکه #بزرگترین سیستم ایمنی ما نیز می باشد. متابولیسم ما را تنظیم می کند و تمام ویتامین های مورد نیاز را برای ما می سازد.تغذیه و سلامتی

نکات سیستم گوارشی سالم من را در زیر بخوانید.

1. غذای خود را بجوید

این بسیار ابتدایی است اما بیشتر مردم غذای خود را به درستی نمی جوند. با غذا خوردن در حال فرار همه چیز را پیچیده نکنید و هرگز غذای خود را نبلعید. وعده های غذایی خود را کم کنید و میل کنید تا بزاق شما ذرات غذا را تجزیه کند. بزاق حاوی مقدار زیادی آنزیم گوارشی است . سلامتی در تعطیلات

مواد مغذی که باید در سال 2022 بخورید

اگر می خواهید سال جدید را با قدرت شروع کنید، تصمیم بگیرید که به اندازه کافی از این مواد مغذی قدرتمند دریافت کنید. ثابت شده است که آنها از سلامت کلی در طول عمر پشتیبانی می کنند - از جمله ایمنی و رشد مغز، توده عضلانی و قدرت، سلامت استخوان و موارد دیگر.صحبت کردن روان انگلیسی

دکتر عرفان شیخ، رئیس بخش تغذیه بزرگسالان، امور علمی و پزشکی، کسب و کار تغذیه ابوت، منابع این مواد مغذی و غذاهایی را که می توان برای حفظ سطوح بهینه خود مصرف کرد، به اشتراک می گذارد:

حرکت را در برنامه روزانه خود بگنجانید

چه ورزش باشد، چه ورزش و چه صرفاً بیرون رفتن برای قدم زدن. جریان خون و تحریک اکسیژن رسانی به هر قسمت از بدن برای عملکرد مطلوب بسیار مهم است. مطمئن شوید که نوعی از فعالیت بدنی که از آن لذت می برید در کارهای روزانه خود بگنجانید.ریتم یادگیری زبان انگلیسی

دستگاه گوارش شما بی وقفه کار می کند تا به هر سلول بدن شما سوخت رسانی کند و مواد زائد را به طور موثر دفع کند. بی توجهی به سیستم گوارش شما می تواند اثرات نامطلوبی داشته باشد که بر هر بخش از زندگی شما تأثیر می گذارد. رژیم غذایی و سایر انتخاب‌های سبک زندگی شما بر سلامت گوارش شما تأثیر زیادی می‌گذارد و اغلب مناطقی هستند که تغییرات کوچک می‌تواند تأثیر زیادی داشته باشد.

در اینجا چند راه وجود دارد که انتخاب سبک زندگی می تواند سلامت گوارش شما را بهبود بخشد.

هیدراته بمانید

اگر یبوست دارید، ممکن است به اندازه کافی الکل ننوشید. نوشیدن آب به جلوگیری از یبوست کمک می کند و از عملکرد سالم روده حمایت می کند. میزان آب مورد نیاز شما در روز به عوامل زیادی مانند اندازه، سطح فعالیت و سلامت شما بستگی دارد. به طور کلی، بزرگسالان به 4-6 فنجان آب در روز نیاز دارند.

انتخاب های خوب عبارتند از: آب، چای سبز، قهوه سیاه، شیر بدون چربی، آبمیوه تاز. عادت های جاری در مقابل قاعده های مدیریت شده

به طور منظم ورزش کنید

ورزش منظم به حرکت غذا در سیستم گوارش شما کمک می کند و خطر تهوع، نفخ، یبوست را کاهش می دهد. ورزش منظم همچنین می تواند علائم یبوست و بیماری التهابی روده را بهبود بخشد.

انتخاب های خوب عبارتند از: پیاده روی بعد از غذا یا 30 دقیقه ورزش متوسط تا شدید روزانه. چند فرد بسیار موفق اما فقیر در سنین بالا